Dieta Warszawa

Najlepsza dieta to taka, którą stworzy nam profesjonalny dietetyk. Bez jego pomocy możemy sobie jedynie zaszkodzić, albo doprowadzić do całkowitego rozregulowania organizmu. Trwałe i skuteczne zbicie wagi wymaga zdecydowanych i profesjonalnych działań. Głodzenie się albo spożywanie produktów „fit” prawie zawsze skutkuje efektem jo-jo, dlatego większość osób, które spektakularnie zrzuciły zbędne kilogramy, bardzo często wraca do dawnej wagi po zakończeniu diety.

Z raportu na temat zdrowego odżywiania sporządzonego przez Kantar Media na zlecenie firmy Samsung wynika, że Polacy podobnie jak Niemcy i Brytyjczycy mają najbardziej niezobowiązujące podejście do diety wśród wszystkich Europejczyków. Więcej niż 25 procent dorosłych Polaków przyznaje, że je to, co chce, nie zastanawiając się nad tym, czy jest to zdrowe. Największą niefrasobliwością wykazują się mężczyźni – ok. 10 proc. przyznaje, że przez cały czas je niezdrowe produkty. Kobiety znacznie częściej sprawdzają skład żywności i deklarują zdrowe podejście do kwestii żywienia. Zapotrzebowanie kaloryczne jest różne u różnych grup wiekowych. Najmniejsze zapotrzebowanie kaloryczne mają dzieci do trzeciego roku- ich organizm powinien przyjmować zaledwie 1300 kalorii.

Wraz z rozwojem organizmu zapotrzebowanie na kalorie stale się zwiększa i może osiągnąć pułap nawet 4500 kalorii- wartość ta dotyczy mężczyzn wykonujących bardzo ciężką i wymagającą pracę fizyczną. Niemniej, średnia wartość kaloryczna dla dorosłego osobnika płci męskiej wynosi od 2400 do 2600 kalorii, kobiety powinny spożywać pokarmy o łącznej wartości kalorycznej 2000-2300.

Skala rośnie w zależności od rodzaju wykonywanej pracy- im cięższa praca tym większa ilość kalorii winna być dostarczana do organizmu (kobiety wykonujące ciężką pracę fizyczną powinny spożywać nawet 3200 kalorii). Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może różnić się u niektórych osób- wszystko zależy od predyspozycji do tycia i podejmowanego wysiłku. Nieważne jednak jak duże jest zapotrzebowanie kaloryczne, zawsze powinniśmy odżywiać się zdrowo i racjonalne. Dieta musi być bogata we wszystkie grupy pokarmowe i obfitować w składniki mineralne. Przechodząc na dietę możemy zmniejszyć owe zapotrzebowanie nawet dwukrotnie. Oczywiście, należy robić to z głową i pozostawać pod opieką profesjonalnych dietetyków, którzy rozpiszą plan żywieniowy i będą nadzorować stan naszego zdrowia. Dieta Warszawa to wszystko, czego potrzebuje osoba, która chce zmienić swoje życie i poczuć się dobrze w swojej skórze.