Skorzystaj z porad dietetyka sportowego
Po co mi odpowiednia dieta?
Dieta sportowca jest jedną z najczęściej zaniedbywanych kwestii. Nie należy o niej zapominać, ponieważ to właśnie dieta stanowi paliwo do tego, aby pokonywać swoje bariery, podejmować wysiłek i w końcu osiągnąć zamierzony cel. To, w jaki sposób się odżywiasz, jest jednym z kluczowych elementów, które optymalizują zdolności wysiłkowe. Tylko racjonalna i zbilansowana dieta, która pokrywa zwiększone zapotrzebowanie na energię, białko i witaminy, sprzyja poprawie zdolności wysiłkowych.
Jak wygląda wizyta?
Na samym początku przeprowadzimy analizę składu ciała przy pomocy nowoczesnego urządzenia, możemy wykonać również test na nietolerancje pokarmowe. Skomponujemy Twój nowy plan dietetyczny w oparciu o wywiad żywieniowy i damy odpowiednie wskazówki do prawidłowego wyboru produktów spożywczych.
Dietetyk sportowy to osoba, która prowadzi przez cały proces tworzenia nowego planu żywnościowego. Zaskoczy Cię, jak szybko zauważysz efekty, poczujesz różnicę w codziennych treningach i zyskasz więcej energii do tego, aby za każdym razem dać z siebie maksimum możliwości.
Trenujesz, ale zaniedbujesz dietę? Umów się na wizytę!
Czym zajmuje się dietetyk sportowy?
Dieta profesjonalnych sportowców wymaga nie tylko odpowiedniej ilości kilokalorii, ale również zachowania równowagi między składnikami pokarmowymi. Dietetyk sportowy musi być świadomy, że to od niego w dużej mierze zależą wyniki oraz kondycja sportowa. Pamiętajmy bowiem, że nie tylko aktywność fizyczna sprawia, że budujemy tężyznę fizyczną i zwiększamy efektywność pracy – równie istotne jest odpowiednie odżywianie skutkujące zwiększeniem masy mięśniowej , polepszeniem ogólnego samopoczucia oraz zmniejszeniem ilości tkanki tłuszczowej.
Dopiero połączywszy te dwa czynniki możemy uzyskać stan idealny. Jeżeli zatem chcą Państwo poczuć się lepiej i zobaczyć, jak duży wpływa na osiągnięcia sportowe ma odpowiednia dieta i suplementacja, serdecznie zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą i skorzystania z usług profesjonalnych dietetyków.
Z nami osiągniesz wymarzoną sylwetkę
Rolą dietetyka sportowego jest ocena rzeczywistych potrzeb żywieniowych sportowców oraz stworzenie bilansowego, całkowicie zindywidualizowanego, planu żywienia. Dietetyk sportowy precyzyjnie analizuje zapotrzebowanie energetyczne danego sportowca oraz dobiera optymalne ilości składników odżywczych i płynów w codziennej diecie. Oczywiście, układając jadłospis, bierze pod uwagę cykle treningowe oraz poszczególne etapy przygotowywania się do zawodów – wszystko po to, aby dieta jak najbardziej odpowiadała intensywności treningów i wspomagała sportowca w budowaniu formy fizycznej. Żywienie sportowca to niezwykle trudne wyzwanie, wymagające kreatywności oraz dużej wiedzy.
Osobisty dietetyk sportowca dba o utrzymanie właściwej wagi podopiecznego oraz układa szczegółowy plan posiłków, które mają zwiększać efekty treningów. Jedynie osoby o dużej wiedzy i doświadczeniu mogą stworzyć plany żywieniowe dla ekstremalnych sportowców, którzy pracują w skrajnie niskich temperaturach, na dużych wysokościach lub w wodzie. W większości przypadków konieczna jest także gruntowna wiedza z zakresu suplementacji oraz sposobu dawkowania naturalnych środków wspomagających organizm.
Jak stworzyć plan żywieniowy dla sportowca?
Dietetyk sportowy układa strategie żywieniowe, uwzględniając wydatki energetyczne zawodnika, i kierunkując je na różne cele. Niektórym sportowcom zależy na poprawie ogólnej kondycji fizycznej i stanu zdrowia, inni dążą do zwiększenia wydolności organizmu, a jeszcze inni zmiany proporcji w składzie ciała czy redukcji stresu oksydacyjnego. Każdy zawodnik może mieć inne oczekiwania, dlatego dietetyk powinien być elastyczny i otwarty na wszelkie propozycje.
Bardzo ważne jest również przeprowadzenie wywiadu i dokładne wysłuchanie pacjenta. Bardzo dużym wyzwaniem dla dietetyka jest praca ze sportowcami chorymi na cukrzycę, astmę czy alergie pokarmowe. To niezwykle fascynujące, a zarazem trudne doświadczenie wymagające motywacji i chęci do stałego poszerzania swoich kwalifikacji zawodowych. Dietetycy sportowi muszą liczyć się z koniecznością poświęcenia dużej ilości czasu swoim pacjentom.
Dietetyk sportowy – tylko dla sportowców?
Obecnie z dietetykami współpracują zarówno profesjonalni sportowcy, jak i osoby uprawiające amatorsko różne dyscypliny sportu. Jeżeli planujesz rozpocząć treningi na siłowni, bieganie albo jazdę na rowerze, warto abyś pomyślał o skorzystaniu usług profesjonalnego dietetyka sportowego. Nie od parady wiele siłowni wprowadza do swoich ofert konsultacje dietetyczne oraz darmowy pomiar składu masy ciała.
Przed rozpoczęciem treningu dietetyk przeprowadza wywiad, dzięki któremu rozpozna nawyki żywieniowe oraz sprecyzuje, jakie cele można osiągnąć dzięki ćwiczeniom. W czasie konsultacji zmierzy również ciśnienie, dokona pomiaru tkanki tłuszczowej oraz dokona pomiarów masy ciała. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, od czego zacząć odchudzanie i jak poprawnie przejść przez pierwsze etapy redukcji wagi, serdecznie zachęcamy do skorzystania z naszych usług. Jesteśmy przekonania, że zmienimy twoje życie na lepsze.
